¿Cuál es la mejor cuerda para saltar 2023? todo lo que necesitáis saber antes de comprar una buena cuerda para saltar

Si sois fanáticos como yo del ejercicio de alta intensidad deberéis saber que saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos que existen.

¿Qué es lo mejor te saltar la cuerda? bueno sólo necesitas de una cuerda para saltar, coordinación y no necesitáis de mucho espacio para hacerlo.

También llamado saltar a la comba, es excelente para tonificar los músculos, mejorar la salud cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, quemar calorías mejorar la densidad ósea, reducir el estrés y mejorar la sinapsis en el cerebro.

Os recomiendo ampliamente combinarlo con vuestra rutina de ejercicios. Si sois principiantes agregadlo de manera paulatina hasta que estéis en condiciones de hacerlo frecuentemente.

 ¿Cuál es la mejor cuerda para saltar en 2023?

Existe un tipo de cuerda específica de acuerdo con la actividad que queréis realizar y del nivel físico que poseéis. A continuación, os indicaré cuáles son las mejores cuerdas para saltar de acuerdo a vuestras metas y dónde podéis comprarlas, así como una recomendación de los canales de YouTube que tienen las mejores rutinas sobre el salto de la cuerda.

Saltar a la cuerda es uno de lso entrenamiento que no puede faltar en el boxeo. Es preferido entre los boxeadores porque les da coordinación y resistencia física, recordad que una pelea de boxeo tiene hasta 12 rounds.

Aunque es simplemente una cuerda, hay varios tipos, y el mejor tipo de cuerda para saltar da a depender de cuales sean vuestros objetivos. Unas sogas para saltar a la comba  son mejores para los entrenamientos de crossfit, otras para boxeadores y otras para principiantes. No os preocupéis en el artículo os presentaré las más vendidas en línea de cada categoria. 

También os recomiendo este video de Floyd Mayweather saltando la cuerda, es considerado uno de los mejores saltadores del boxeo profesional 

Cuerda para saltar de alta velocidad Beast Gear: la mejor cuerda para saltar crossfit en 2023

Es la mejor cuerda para saltar de Crossfit de acuerdo con los usuarios de Amazon que la han dado una puntación de 4,5 estrellas de 5 con más de 2.300 valoraciones.

Está hecha de acero con un recubrimiento protector, no se dobla y es duradera. La cuerda para saltar crossfit Beast Gear tiene un sistema de rodamientos que permite girar a altas velocidades -la escucharéis cortar el viento- facilitando los saltos dobles.

La cuerda es de 2 mm de grosor y 2,8 mts de largo con un sistema ajustable, para alcanzar la longitud adecuada de acuerdo a vuestra altura. Los mangos son de plástico y miden 12 cm y sirven perfectamente para hacer cruzados.

Os recomiendo que toméis una cuerda y midáis como os explico abajo para saber si el largo de esta cuerda os sirve de acuerdo vuestra altura.

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Cuerda para saltar Gritin Sports: la mejor cuerda para saltar para princiantes

 

Es la mejor comba para principiantes en 2023 segun las calificaciones de Amazon. Tiene mango muy liviano y ergonómico, con goma espuma de memoria, lo cual lo hace suave y antiresbalante. El cable es de acero recubierto de PVC antienredo.

 

La Gritin Sports tiene un sistema ajustable para la longitud de la cuerda dentro de cada asa, el cual permité alargar o recortar rapidamente el tamaño, pero con la necesidad de cortar el exceso de cable. Viene con sistema de rodamiento de alta calidad el cual facilita el giro.

La longitud de cable es de 3,2 mts y 4 mm de espesor. Os recomiendo que la probéis si sois principiantes, luego podéis pasar a algo más avanzado.

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Cuerda de saltar crossfit Brank Sports

Es la favorita de la mayoría para hacer crossfit, no tanto por la marca sino por el diseño, tiene rodamiendos hechos de acero inoxodable para permitir giros ultra rápidos, incluso hasta saltos triples.

La cuerda de saltar Brank Sports viene un cable de 3mm y otro de 2,5 mm de grosor para falicitar la progresión de los atletas. Los cables miden 3,5 mts con un sistema de ajustable para conseguir la longitud adecuada.

La empuñadura de alumino es sumamante liviana y practicamente irrompible, con estrías antideslizantes. Está diseñada para resistir entrenamientos intensos.

Si sois principiante os puede frustar mucho saltar con esta cuerda, es muy rápida y requiere un cierto grado de coordinación y capacidad física.

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¿Cuál es la mejor cuerda para saltar de boxeo en 2023?

Comba para saltar de bexeo Everlast: la mejor cuerda para boxeo

Esta es a clásica cuerda de saltar para boxeo, tiene mangos de madera pulidos y un poco pesados.

La comba de saltar Everlast tiene cable de piel de 2,4 mts ó 2,9 mts según vuestra altura. Aunque las cuerdas clásicas de boxeo no traen rodamientos, esta los trae.

No esperéis altas velocidades como las cuerdas de crossfit, saltar con esta requiere más esfuerzo, en incluso una mejor condición física, debéis trabajar más para lograr dobles.

Si queréis ajustar el tamaño podéis hacer unos nudos a los lados de las cuerdas y viene bien. Os la recomiendo si queréis hacer rutinas de boxeo.

Cuerda de saltar para crossfit Sportvitae

Es una comba para hacer crossfit muy buena, tiene al igual que las otras un sistema de rodamiendo de 360 grados para crear altas velocidades.

La cuerda de crossfit Sportvitae se ajusta  a través de un sistema de tornillos y pasadores de aluminio. Los mangos son también de aluminio, muy delgados con estrías para evitar que resbalen.

La ventaja la comba Sportvitae es que trae dos sistemas de ajuste, podéis optar por el sistema tradicional (para los que están iniciando con esta cuerda) o utilizar los pasadores tubulares de aluminio para mayor velocidad recortando segundos al giro.

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Guía para comprar la mejor cuerda para saltar para vuestras metas

Para saltar la cuerda correctamente debéis tener en cuenta cierto pasos:

1. Primero debéis elegir la cuerda apropiada: si sois principiantes o sois avanzados, si querías practicar crossfit o rutinas de boxeo. Existe una cuerda apropiada para cada nivel y disciplina.
2. Colocadle el tamaño correcto la cuerda: tomad la cuerda y pisadla en el centro, los bordes de los mangos de la cuerda deben llegar hasta tus axilas. Si es muy larga recortadla y si es muy corta te va a costar mucho saltar puedes vais a tener que mover mucho los brazos.
3. Elige la superficie: el salto de la cuerda debe hacerse en superficies que causen poco impacto, colocad un mat o alguna superficie que suavice el salto. Las superficies de madera como la de los gimnasios techados donde se juega el baloncesto son perfectas.
4. Utiliza el calzado adecuado: el calzado puede tener un tremendo impacto en tu experiencia de saltar la cuerda. Los zapatos erróneos pueden hacer que saltar la cuerda sea más difícil, y también puede propiciar un lesión como la fascitis plantar. Los zapatos adecuados son aquellos que se utilizan para hacer crossfit y tienen una suela baja de un material que absorbe los golpes.
5. Salta: el salto de la cuerda debe ser limpio, sin un fuerte impacto en el suelo, si estáis escuchando tus pies muy fuertes al caer al suelo ¡para! lo estáis haciendo mal y os podéis lesionar. Ten la espalda recta, los codos apuntan hacia atrás, el movimiento debe venir de las muñecas, un poco de los codos y casi nada de los hombros.

¿Por qué saltar la cuerda es mejor que correr?

¿Saltar vs correr? de acuerdo con una investigación citada por Men’s Health, se descubrió que saltar la cuerda es uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos que hay, debido puede poneros en forma con sólo unos pocos minutos al día.

El estudio indica que saltar cuerda a un ritmo moderado es equivalente a correr una milla (1,6 Kilómetros) en 8 minutos. Además, quemá mas calorias por minuto e implica el uso de más músculos que nadar, remar o correr. Sin embargo sigue siendo calificado como un ejercicio de bajo impacto.

Tipos de cuerda para saltar

De acuerdo a su material las cuerdas para saltar a la comba se pueden clasificar en:

• Poliuretano: son las más comunes de ver, son generalmente usadas por principiantes, aunque hay unos modelos de alta velocidad de este material que son utilizadas por los boxeadores. Pero las veréis generalmente con mangos recubiertos de espuma y un modelo más tosco.
• Acero: las preferidas por los que practican Crossfit. Vienen con rodamientos para dar mayor velocidad, los mangos suelen ser muy livianos y la cuerda de acero es tan rápida que la oyes zumbar en el aire. Es perfecta para hacer saltos dobles y ejercicios HIIT.
• Piel: Son las cuerdas más clásicas que hay. Son las preferidad por los boxeadores, son más rudimentarias, generalmente no traen rodamientos, ni mangos recubiertos, pero excelentes y durables.  

Saltar la cuerda al menos 10 minutos al día beneficia todo el cuerpo, desde el tren inferior, hasta el superior y fortalenciendo el core. Es capaz de tonificar los músculos, mejorar la salud cardiovacular, aumentar la capacidad pulmonar, quemar calorías, reducir el estrés y mejorar la sinapsis de las neuronas en el cerebro.

Es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que existen, sólo necesitáis un poco de práctica para mejorar la coordinación seréis capaz de quemar un montón de calorias con rutinas de 10 hasta 30 minutos.  

Dependiento del estilo de salto que hagáis, podéis trabajar casi todos los músculos:

23 diferentes de formas de saltar la cuerda

Tabla cuerdas para saltar en 2023